учит как долго не кончать

Как научиться контролировать себя и дольше не кончать

Неспособность контролировать процесс эякуляции может стать источником стресса и неуверенности в себе. Однако это проблема, с которой сталкиваются многие мужчины, и она имеет свои решения.

Почему важно научиться контролировать эякуляцию?

Контроль над эякуляцией помогает улучшить качество сексуальной жизни, повысить самооценку и укрепить отношения с партнером. Это важный аспект мужского здоровья, который влияет на общее благополучие.

Психологические аспекты контроля эякуляции

Эмоциональное состояние играет ключевую роль в контроле над эякуляцией. Постоянное напряжение, стресс и тревожность могут усиливать проблему. Важно научиться расслабляться перед и во время полового акта.

  • Техники релаксации: глубокое дыхание, медитация, йога помогают снизить уровень стресса и улучшить контроль над телом.
  • Самовнушение: позитивные утверждения и визуализация успеха могут значительно улучшить ситуацию.

Практические советы для продления полового акта

  1. Мастурбация перед половым актом: регулярная мастурбация позволяет лучше узнать своё тело и научиться управлять процессами возбуждения.
  2. Использование презервативов с анестетиком: специальные презервативы снижают чувствительность, позволяя продлить половой акт.
  3. Физические упражнения: укрепление мышц тазового дна (мышцы Кегеля) поможет лучше контролировать процесс эякуляции.

Когда стоит обратиться к специалисту?

Если самостоятельные попытки справиться с проблемой не дают результатов, стоит рассмотреть возможность обращения к врачу или психологу. Специалист поможет найти индивидуальное решение и даст профессиональные рекомендации.

«Каждый мужчина заслуживает комфортной и уверенной сексуальной жизни», — говорит доктор Иванов, сексолог с многолетним опытом работы.

Контроль над эякуляцией — это навык, который можно развить. Применяйте описанные техники и методики, и ваша сексуальная жизнь станет более гармоничной и удовлетворяющей.


 : 

Возврат к списку

Здравствуйте! Спасибо, что Вы обратились в наш центр.
отправить
Пройти тест
Заполни тест и узнай, что именно тебе поможет создать идеальные отношения.
Пройти тест на первичную
консультацию
array(8) { ["CACHE_TYPE"]=> string(1) "N" ["CACHE_TIME"]=> string(5) "36000" ["ID"]=> int(22951) ["IBLOCK_ID"]=> string(2) "14" ["~CACHE_TYPE"]=> string(1) "N" ["~CACHE_TIME"]=> string(5) "36000" ["~ID"]=> int(22951) ["~IBLOCK_ID"]=> string(2) "14" }
Видео в подарок
Оставьте свои контакты и мы подарим вам вводный видеоурок