ТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ОТНОШЕНИЯ ЗАШЛИ В «ТУПИК»
Депрессия является психологическим расстройством, которое сопровождается неудовлетворенностью собой и окружающими, плохим настроением, нежеланием что-то делать, работать и даже жить. Люди, страдающие этим недугом, причиняют боль не только себе, но и окружающим. К признакам депрессии у женщин относятся следующие аспекты:
Все эти симптомы связанны с психологическим состоянием. Нарушается режим сна, питания, снижается работоспособность, появляется рассеянность и невнимательность.
Побороть депрессию, уныние и тоску можно в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов. Прежде всего следует определить причину плохого настроения и постараться ее устранить. Если это не представляется возможным, то нужно принять ситуацию и постараться проанализировать ее, взглянув со стороны. Людям помогают различные способы: кому-то походит разговор по душам с близким человеком, а кто-то идет по магазинам или в кино. Считается, что общение с животными помогает снять стресс, поэтому погладить кота или прогуляться с собакой также является своего рода психотерапией.
Если вас что-то гложет, постарайтесь переключиться на какое-нибудь занятие. Для девушек и женщин отличным вариантом может стать посещение спа-салона или фитнес центра. Расслабляющие процедуры, маски для лица, массаж и другие услуги помогают каждой представительнице прекрасного пола почувствовать себя королевой. Физическая нагрузка способствует выработке гормона счастья, поэтому регулярные занятия в тренажерном зале и вечерние пробежки на свежем воздухе не только приведут ваше тело в норму, но и восстановят душевное равновесие.
Избавиться от депрессии и апатии с помощью алкоголя и сигарет невозможно. Вам может показаться, что все проблемы исчезают, на душе становится тепло и весело. Это связанно с реакцией организма: работа сердечнососудистой системы нарушается, восприятие реальности становится не адекватным. С исчезновением действия алкоголя депрессия может еще сильнее усугубиться, так как помимо плохого настроения к вашему состоянию прибавиться физическое недомогание.
Справиться с глубокой депрессией иногда невозможно без помощи лекарственных средств. Врачи утверждают, что некоторыми причинами возникновения апатии является недостаток каких-либо микроэлементов в организме. Специальные препараты помогают восстановить выработку эндорфинов и нормализуют работу центральной нервной системы.
Если вы хотите быстро выйти из депрессии, то постарайтесь осознать, что вашей вины в случившемся нет, и что нужно искать способы выхода из проблемной ситуации. Если вы не видите выхода и считаете, что ничего исправить нельзя, то нужно научиться себя прощать и понять, что все контролировать в этом мире нельзя, что существуют факторы, которые влияют на ситуацию независимо от наших желаний и действий. Позвольте вселенной самой разрешить ситуацию, тогда рано или поздно все уладится, и вы снова сможете радоваться жизни.
Профессиональные психотерапевты женского клуба «Гейша» уже на протяжении многих лет помогают своим клиентам обрести семейное счастье и душевное равновесие во всех сферах жизни. Мы поможем вам снова почувствовать себя желанными и неотразимыми! Вы можете получить бесплатную консультацию специалиста и определить, какого уровня помощь вам необходима. Для этого заполните информацию с контактными данными в специальном поле и задайте интересующий вас вопрос. Менеджер нашей компании свяжется с вами в ближайшее время по электронной почте, а также перезвонит по указанному вами телефону и сделает все возможное, чтобы вы скорее вышли из депрессии.
В случае обнаружения у себя признаков депрессии, рекомендуем не медлить и сразу записаться на бесплатную консультацию психолога
